Диагностика и лечение хронической бессонницы

Бессонница инсомния - это не только отсутствие сна, как считают многие. Бессонница проявляется достаточно разнообразно: Инсомния может развиться вследствие какого-либо заболевания либо безо всякой причины. Чтобы выявить причину и устранить ее, необходимо узнать, что же представляет собой данное заболевание. Существуют одиннадцать типов бессонницы. Основными причинами бессонницы являются стрессы и неврозы, заболевания нервной системы и соматические заболевания, прием психотропных препаратов, алкоголя, боль, неблагоприятные условия для сна шум, влажность, холод , перемена часовых поясов, сменная работа. Лечение этого изматывающего заболевания может быть длительным и назначается только врачом после тщательного обследования. Но профилактика бессонницы не требует особых усилий и показана всем.

Симптомы бессоницы

Бессонница — такое состояние, когда возникают препятствия для осуществления саморегуляции. Это сигнал тревоги о крайнем неблагополучии, возникшем в организме. Усилия должны быть направлены не на борьбу с бессонницей, а на устранение этих препятствий. Страдания причиняет не сама бессонница, а страх перед ней. За исключением случайных причин сильное душевное волнение, просмотр возбуждающего фильма, обильный и слишком поздний ужин, болезнь с высокой температурой и т.

Последнее, в свою очередь, возникает или от неправильности кровообращения постоянные приливы крови к голове, например от чрезмерной умственной работы, перевозбуждают головной мозг, а руки и ноги становятся холодными , или от отравления соков организма крови, лимфы прежде всего алкоголем, таблетками — тогда мозг тоже приходит в возбужденное состояние.

Зачастую бессонница является причиной безделья или лени. ( невыраженные чувства и переживания, обида, страх, ревность, чувство хронической бессоннице необходимо проконсультироваться не только с.

Все, что нужно знать о бессоннице. Поэтому для того чтобы справиться с бессонницей, нужно решать не одну, а сразу две задачи: Что же такое бессонница, какие бывают нарушения сна и, наконец, каков перечень заболеваний, ответственных за эти нарушения? Сразу должен оговориться, что зачастую, оценивая свои нарушения сна, мы, мягко говоря, не совсем точны. Иногда нам только кажется, что мы страдаем бессонницей.

Исследователи, которые специально занимались этим вопросом, выяснили, что более половины людей, жалующихся на бессонницу, в действительности не имеют серьезных проблем со сном; а каждый, кто рассказывает, что он будто бы пролежал в кровати всю ночь, пытаясь заснуть, но"так ни разу и не сомкнул глаз", или заблуждается, или привирает. В конечном счете, все это достаточно легко проверить. К человеку, жалующемуся на нарушения сна, подключаются три-четыре специальных прибора, которые регистрируют состояние его мозга в течение ночи.

Как мы уже говорили, сон проявляется, например на электроэнцефалограмме, специфическими признаками, если эти признаки есть, то человек спит, если нет - то не спит. И вот половина из тех, кто жалуется на нарушения сна,"доказать" свою бессонницу в таких исследованиях не может. А тех, кто и вовсе не засыпает, лежа в кровати всю ночь, - и вовсе не обнаруживается. Но что же это?!

Причины хронической бессонницы

Клиника и осложнения Основные проявления бессонницы Клиническая картина инсомний складывается из трех групп нарушений, которые могут наблюдаться по отдельности или в комбинации: Это трудности начала сна, засыпания. Наиболее частая жалоба на проблему с засыпанием. Возникающее желание спать улетучивается, как только больные оказываются в постели, появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность в стремлении найти удобную позу. Наступающая дремота прерывается малейшим звуком, физиологическими миоклониями.

Если у здорового человека засыпание происходит в течение нескольких минут 3—10 мин , то у больных оно иногда затягивается до минут и более.

Хроническая диссомния Установлено, что в половине случаев является следствием коморбидного психического заболевания. Во время тревожной депрессии бессонницу может породить элементарный страх сна, человек.

Иэн Макьюэн Едва ли случайно, что электрическая лампочка и таблетки от бессонницы были изобретены одним и тем же поколением. Хоймар фон Дитфурт Здравствуйте. Меня зовут Олег Владимирович Корсак, я практикующий врач-психотерапевт. Вы сейчас держите книгу, посвященную одной из самых распространенных проблем в современном обществе — бессоннице.

Вам знакомо это явление? В своей практике я очень часто сталкиваюсь с проблемой бессонницы. Даже если клиент обращается по совершенно иному поводу, будь то тревога, навязчивости, депрессия, трудности в общении или иное, все равно часто основным переживаниям сопутствуют нарушения сна. О бессоннице написано много. И при этом я так и не нашел работу, которую мог бы с чистой совестью рекомендовать своим клиентам. К сожалению, большинство серьезных книг по проблеме бессонницы написаны языком, понятным только специалистам, и содержат массу ненужной рядовому читателю информации.

В Интернете можно найти немало статей, которые дают хорошие, но отрывочные рекомендации. А ведь так хочется найти четкую пошаговую инструкцию решения проблемы. Не удовлетворившись результатами поисков, я решил сам предложить всем, кому знакома проблема бессонницы, результаты многолетней работы с клиентами, страдающими нарушениями сна. Эта книга основана на научном подходе к терапии бессонницы.

Чувство тревоги без причины

Перечисленные чувства вызывают навязчивые мысли, в результате которых появляется сложность в концентрации внимания, рассеянность, озлобленность и депрессивность. В данном случае нарушается функция сна, во время которого организм получает перезагрузку к новому дню. Привязанности вызывают сильные эмоциональные переживания и одержимости, результатом которых становятся навязчивые мысли, отрешение от реальности, нарушения в восприятии окружающего мира.

Такое состояние не позволяет организму полноценно расслабиться во время ночного сна из-за высокой мозговой активности, вызываемой большим потоком мыслей и навязчивых идей. Самая распространенная причина бессонницы — страх.

Инсомния — бессонница, нарушения процесса засыпания и сна. хронический алкоголизм;; длительный прием препаратов активирующих или угнетающих человека под действием определенных психологических факторов. а страх бессонницы только усугубляет ситуацию, что приводит к развитию.

Если в течение долгого времени пренебрегать этим важным фактором, можно серьезно подорвать собственное здоровье. Бессонница порой возникает в ответ на какие-либо стрессовые ситуации, депрессии, психологические травмы и т. В такой ситуации о хорошем самочувствии говорить не приходится, поэтому важно знать правила и средства борьбы с этим явлением. Бессонница на фоне стресса Одна из самых распространенных причин появления бессонницы — стресс.

Подобные нервные потрясения на сегодняшний день свойственны практически каждому человеку. Они имеют не только психологическую, но и биохимическую природу.

Бессонница

Поэтому для того чтобы справиться с бессонницей, нужно решать не одну, а сразу две задачи: Что же такое бессонница, какие бывают нарушения сна и, наконец, каков перечень заболеваний, ответственных за эти нарушения? Сразу должен оговориться, что зачастую, оценивая свои нарушения сна, мы, мягко говоря, не совсем точны. Иногда нам только кажется, что мы страдаем бессонницей.

В конечном счете, все это достаточно легко проверить.

Хроническая бессонница – лечение которой обязательно, поскольку это вторичное заболевание, которое развивается на фоне первичных болезней. перед засыпанием, усиление тревоги с наступлением ночи, «страх постели». и психологическое воздействие от сертифицированных экспертов.

Диагностика Для полноценной диагностики инсомнии необходим ряд исследований: Лечение Лечение бессонницы направлено в первую очередь на устранение основного заболевания, ее провоцирующего интенсивного болевого синдрома, одышки, головокружений, диспепсических симптомов и т. Помимо этого, лечение проводится по следующим направлениям: Последствия бессонницы могут быть весьма серьезными: Прогноз При комплексном подходе к диагностике и коррекции бессонницы прогноз благоприятный.

Профилактика Профилактика бессонницы — достижение качественного естественного сна. В этом может помочь соблюдение гигиенических мероприятий: Видео с по теме статьи: Олеся Смольнякова Терапия, клиническая фармакология и фармакотерапия Об авторе Образование: Информация является обобщенной и предоставляется в ознакомительных целях.

Как бороться с нарушениями сна при депрессии

Такой неутешительный анамнез легко объяснить, если вы внимательно прочитали про биоритмы вашего организма. В нем происходит гормональный сбой. Тысячелетиями выработанный ритм работы всех систем не поддерживается вами и внешними раздражителями.

Бессознательный страх психологии, Хроническая бессонница; лечение бессонницы; У людей, страдающих.

Когда таблица будет заполнена полностью то есть за неделю , вы получите возможность оценить факторы, которые действовали на вас в этот период, и то, как от этого зависели продолжительность вашего сна и его качество. Если в тот или иной день, точнее говоря — ночь, у вас сон особенно разладился, то предшествующий день следует оценить особенно внимательно. Если же, напротив, сон в какую-то ночь оказался особенно хорошим, то факторы, действовавшие на вас в предшествующий день, скорее всего, не нарушают качество вашего сна.

Из этого и следует сделать соответствующие выводы. Человеческие существа, почти уникальные в своей способности учиться на чужом опыте, также замечательны своим очевидным нежеланием делать это. Расхождение более чем на 2 часа может усилить и продлить проблемы нарушения сна. Это может существенно ухудшить ваше состояние и сон.

Это позволит выяснить то, насколько сильно вы на них реагируете. Сейчас мы переходим к самой, наверное, интересной главе этой книги, а именно к обсуждению и уяснению психотерапевтических средств улучшения сна. Сон — явление психическое, а потому лечение бессонницы — это психотерапевтическое мероприятие. Если гигиена сна не решила проблемы с бессонницей, следовательно, нужно усилить меры воздействия и привлечь психотерапевтические возможности.

Я надеюсь, что все представленные здесь средства психотерапии сна будут не только полезными, но и приятными в использовании. По крайней мере, мои пациенты любят их не только за то, что они позволяют им наладить свой сон, но и просто потому, что эти психотерапевтические техники им нравятся.

Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице.

Людям с этими заболеваниями нужно быть особенно внимательными со своим здоровьем, а при появлении признаков бессонницы не заниматься самолечением, а как можно быстрее обратиться к врачу. Психологическая помощь при бессоннице Когда здоровый молодой человек, не принимающий лекарств и не имеющий вредных привычек, страдает от хронической бессонницы, помочь ему сможет психолог. В таких случаях психологическая терапия безопасна и эффективна.

Именно последние годы жизни Ван Гог страдал бессонницей. отхода ко сну», «боязни постели» и «страха ненаступления сна». при хронической инсомнии), применяют медикаментозное лечение [7, 9]. 0,6 (p фоне редукции тревоги (реактивная тревога 29,балла.

В структуре бессонницы инсомнии выделяют следующие расстройства: Пресомнические нарушения — трудности с засыпанием. При длительном течении заболевания у больных могут возникать некоторые фобии страхи , связанные с процессом засыпания: Как только больные ложатся в постель, возникающее желание спать сразу же исчезает, а вместо этого появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность, больные постоянно крутятся в кровати, пытаясь занять удобную для сна позу.

Малейший звук, физиологические вздрагивания способны прервать наступающую дремоту. У здорового человека засыпание происходит в течение минут, а при бессоннице этот процесс может длиться 2 часа и более.

Психология бессонницы (инсомнии) — почему и для чего мы не спим?